آیا تا به حال فکر کرده اید که چطور می توان در میان هیاهو و شتاب زندگی امروز، آرامش را پیدا کرد؟ کتاب «صلح در هر قدم» (مسیر ذهن آگاهی در زندگی روزمره) اثر تیک نات هان، راهنمایی است برای کسانی که می خواهند لذت و صلح را در ساده ترین کارهای روزمره پیدا کنند. نویسنده که از بزرگ ترین معلمان مدیتیشن در جهان است، به ما می آموزد که صلح، نه یک هدف دوردست، بلکه مهارتی است که در همین لحظه ی حاضر و در دل کارهای ساده نهفته است.
این کتاب با پیشگفتاری از دالایی لاما آغاز می شود که تأکید می کند: صلح جهانی بدون تحول درونی هر فرد ممکن نیست. تیک نات هان در این اثر نشان می دهد که ذهن آگاهی فقط یک تمرین فردی برای آرامش نیست، بلکه با مسئولیت اجتماعی، کیفیت روابط ما و حتی صلح میان ملت ها گره خورده است.
در این کتاب چه میآموزیم؟
تیک نات هان از طریق تمرین های بسیار ساده و کاربردی، به ما یاد می دهد که چگونه فعالیت های معمولی مثل نفس کشیدن، راهرفتن، غذا خوردن، رانندگی یا حتی شستن ظرف ها را به فرصتی برای بازگشت به خود و لمس صلح درونی تبدیل کنیم. او از طریق مثال های ملموس، نشان می دهد که چگونه می توان با تمرکز بر لحظه ی حال، ذهن را از سرگردانی در گذشته و آینده نجات داد.
کتاب با بررسی موضوعات عمیق تری همچون کار با خشم، پرورش شفقت، مدیریت روابط عاطفی و تربیت فرزندان ادامه می یابد. از نگاه نویسنده، تمرین های ساده ی تنفس و حضور در لحظه، به تدریج به بینشی عمیق درباره ی ریشه های جنگ، مصرف گرایی و تخریب محیط زیست منجر می شود.
چرا این کتاب را باید خواند؟
اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس، آرام کردن ذهن و عمیق تر کردن ارتباط با خود و دیگران هستید، این کتاب برای شماست. «صلح در هر قدم» مجموعه ای از تمرین های کوتاه و قابل اجراست که به شما کمک می کند از لحظات معمولی زندگی، مثل ایستادن پشت چراغ قرمز یا قدم زدن در خیابان، برای ساختن یک زندگی آگاهانه و پر از صلح استفاده کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.